凯格尔运动 人气热度：313℃

凯格尔运动App是一款专注盆底肌训练的健康运动软件，想改善身体状态、养成规律锻炼习惯或者产后恢复都很适合使用，打开软件先完成身体评估，就能获得更适合自己的训练安排，跟着真人视频每天练习几分钟即可，动作讲解清楚，学习起来没有压力，还记录体重、围度、经期和训练变化，方便了解每天的恢复情况，搭配健康饮食方案和每日提醒，坚持训练更加轻松，慢慢养成良好的运动习惯，整个过程更有规划，也更容易看到身体一点点发生变化。

软件特色

1、训练计划按照不同身体情况合理安排，每天跟着课程练习几分钟，慢慢养成规律运动习惯。

2、真人视频动作讲解清楚，发力和呼吸步骤容易理解，新手第一次训练也能轻松跟着完成。

3、体重、围度、经期和训练数据持续记录，每天变化更加直观，坚持锻炼更有动力。

4、健康饮食方案搭配训练课程，每天吃什么都有参考，运动和饮食一起安排更加轻松。

5、提醒功能按时开启，每天固定时间训练更加方便，坚持打卡也不会轻易忘记。

软件亮点

1、身体评估完成以后生成专属训练安排，课程更加符合当前状态，锻炼过程更加有规划。

2、体态评估快速完成，骨盆、腹部等身体情况清楚展示，训练方向更加明确直观。

3、每日训练记录自动保存，每一次坚持都能看到变化，长期打卡更有成就感。

4、课程内容循序渐进，动作难度慢慢提升，不容易因为训练压力太大影响坚持。

5、整体操作简单容易上手，课程分类清楚，打开软件跟着练习即可开始每天的训练计划。

使用方法

1、打开App，先完成身体评估。

2、根据评估结果获取训练计划。

3、进入课程页面，选择推荐课程。

更新日志

v2.7.4版本

体态评估上线啦

只需要1 分钟评估,帮你看清产后体态: 骨盆前倾、腹压过高、妈妈臀、高低肩……一份可视化报告,告诉你身体哪里偏了,并生成专属于你的训练。

2.修复bug 及产品改进